Pada umumnya, flu batuk yang sering kambuh pada anak disebabkan karena daya tahan tubuhnya yang kurang bagus. Batuk pilek terjadi ketika ada benda asing masuk ke saluran napas. Benda asing itu bisa virus, bisa juga sesuatu yang menyebabkan alergi, misalnya debu, polusi, atau bahan makanan.
Tubuh berusaha menangkap virus/benda asing itu dengan memproduksi dahak. Jadi produksi dahak sebetulnya adalah mekanisme pertahanan diri. Adanya lendir dahak membuat virus terperangkap dan tidak bisa bergerak.
Kemudian tubuh berusaha melontarkan dahak itu keluar dari saluran napas dengan cara batuk-batuk. Jadi, batuk juga sebetulnya mekanisme pertahanan tubuh untuk mengusir penyakit. Dengan kata lain, batuk berdahak itu sesuatu yang berguna.
Seorang anak bisa sering mengalami batuk pilek kalau daya tahan tubuhnya lemah, dan dia dia sering terkena virus atau zat asing penyebab alergi itu. Karena itu, supaya anak tidak sering mengalami batuk pilek, orang tua bisa mengusahakan beberapa tips di bawah.
1. Perbaiki daya tahan tubuh anak. Caranya, antara lain:
a. Makan bergizi. Buat anak yang tidak suka makan padat, orang tua bisa memberi masakan yang dibuat dari kaldu ikan, kaldu ayam, kaldu daging sapi. Jika anak tidak suka buah, bisa dicoba sari jeruk peras manis tanpa gula.
b. Cukup istirahat. Anak zaman sekarang cenderung kurang istirahat karena kegiatannya banyak, termasuk bermain hape. Anak PAUD-TK butuh tidur sekitar 12 jam. Bayi perlu tidur sekitar 13 jam.
c. Jika perlu, beri anak suplemen multivitamin.
2. Jauhkan anak dari sumber virus dan benda asing penyebab alergi, misalnya:
a. Anggota keluarga yang sedang terkena flu.
b. Debu
c. Polusi
d. Asap rokok
e. Makanan atau minuman yang mengiritasi tenggorokan, terutama dari jajanan anak yang tidak sehat.
